Supplementen? Ja of nee?

Soms wordt je ermee dood gegooid.. Supplementen, de een nog beter dan de ander of hoe duurder hoe beter.. is dat ook echt zo en heb je al die suppletie wel nodig om bijvoorbeeld af te vallen? Om daar een goed antwoord op te geven ben ik wat meer in de materie gedoken. Al een enige tijd hou ik mij bezig met algehele gezondheid. Maar wat is nou precies “gezond”? Welke label mogen we waarop plakken? Is het hebben van een sixpack gezond? Waar wordt jij als persoon gelukkig van? En is het echt zo erg om soms een bak friet te eten? Of een zak chips? Nee.. in mijn ogen niet. We leven in een wereld waarbij de voedselindustrie ons flink te grazen heeft genomen in de loop van de tijd. Waar men vroeger alles direct van het land at, aardappelen, groenten, vlees bij de ambachtelijke slager, melk bij de melkboer etc.. wordt nu veel bewerkt. Er gaan toevoegingen in een potje zodat jij je spaghettisaus niet eens meer zelf hoeft te maken. En daardoor  zijn onze smaken ook behoorlijk veranderd. Helaas, dat zeg ik er wel bij. In mijn ogen is gezond iets wat zorgt voor je gestel in het algemeen. Hoe is je energie de gehele dag? Wordt je uitgerust wakker? Slaap je goed en voldoende? Hoe is je ontlasting?  Je conditie? En dan bedoel ik niet of je met twee vingers in je neus 5 of 10 km kunt hardlopen, maar meer of je bestand bent tegen factoren als ziek zijn,  stress etc. Lig je daar dagen of weken van ziek in bed of kan je lichaam het goed aan?  Wat ik vooral probeer te vertellen tegen klanten is, eet zoveel mogelijk onbewerkt, vers en clean. Geen pakjes en zakjes, maar pure producten. Voldoende groenten (400 gram per dag!) Het gros van de mensen krijgt dat lang niet binnen wat wel zou moeten om het lichaam maar ook je brein te voeden. Eigenlijk onderschatten we te vaak wat we echt nodig hebben. Ik zeg weleens “Niet vullen maar voeden”. De grootste te korten zijn oa, vitamines, omega 3 en magnesium. Bij een te kort aan omega 3 kunnen er vermoeidheidsklachten ontstaan, eet 2-3 keer per week vette vis en je hebt je hoeveelheid al aardig binnen, lukt dit niet of vind je vis niet zo lekker, dan adviseer ik om omega 3 als suppletie te gebruiken. Daarnaast is het een brain fuel, het voedt je brein, zo kun je je bijvoorbeeld beter concentreren, voor kinderen is het ook zeker een must. Draagt bij aan de natuurlijke ontwikkeling van het brein van de foetus en geboren kind die borstvoeding krijgt. En het doet nog veel meer.

Verminderde vitamines als bijvoorbeeld B12 verstoord je immuunsysteem, verminderd de aanmaak van rode bloedcellen. Een kleine greep van klachten die kunnen zorgen aan te kort B12. Vitamine D kennen we ook allemaal, zomers doen we er hopelijk voldoende van op middels de zon, mits je je niet te veel beschermd.  Per dag 20 min onbeschermd in de zon kan je lichaam al voldoende D aanmaken. Met bescherming maakt je lichaam geen vitamine D aan. Te kort aan D kan leiden tot zwakke botten, vermoeidheid, slapeloosheid etc.
Ons lichaam kan een hoop hebben, maar om te veel stress tegen te gaan is het wel belangrijk om er goed voor te zorgen. Zo voorkom je vaak dat je de griep opvangt in de winter bijvoorbeeld of mocht je wel een koudje vatten dat je lichaam het snel kan oplossen. Daarnaast je energie, hoe fijn is het dat je de dag goed doorkomt? 

Maar helpt het ook met afvallen? Nee, dat lukt met geen enkele suppletie. Al die advertenties die je tegenkomt met fatburners en shakes die zorgen dat je vetverbranding sneller gaat of je minder honger zou hebben etc,  is pure onzin. Kan er niet anders iets van maken. Dat is nog steeds een negatieve energiebalans die  ervoor zorgt dat je gewicht gaat verliezen. Maar liefst zonder shakes, ga kauwen! Je hebt als het goed is tanden in je mond die daarvoor gemaakt zijn. Vertering begint eigenlijk al in de mond wanneer je start met kauwen.  En juist door op vaste tijden iets te eten went je lichaam aan de hoeveelheden en wordt het een stuk makkelijker. Duurzaam en leuk! Dan past er met mate ook weleens een frietje bij 😉

Doordat ik meer wilde weten en vooral de verschillen van merken ben ik op onderzoek gegaan en terecht gekomen bij een merk die mij enorm aansprak. De informatie die ze verstrekken is zeer fijn. En de heren die zich hiermee hebben gemoeid zijn zelf ook trainers en behandelaars die 1 missie hebben. Mensen weer op de rails krijgen door te werken aan bewegen, behandelen van klachten en te  voeden van binnenuit. Zij zijn samen gaan onderzoeken waar goede suppletie aan moet voldoen zodat het samen gaat werken in jouw lichaam. Dat de opname optimaal is etc. Dit wil niet zeggen dat je met het innemen van suppletie er bent. Zie het echt als toevoeging op je algehele eetpatroon. Het vervangt niet de misgelopen vitamines of mineralen, het voegt toe aan hetgeen je al goed doet. Namelijk zo gezond mogelijk je lichaam voeden. 

Merk jij dat je niet alles uit je voeding kunt halen en je ervaart bepaalde klachten als vermoeidheid, slechte ontlasting, slecht herstel etc. Dan zou je eens naar je eetpatroon kunnen kijken, je slaap en stresslevel, zijn deze prima dan is het eens een overweging waard om daarbij suppletie toe te voegen. Het kan een wereld van verschil zijn en jou net dat stukje e

xtra gezondheid geven waar je lichaam naar snakt! 

Wil je meer info over dit trio? Stuur een mail of bel. 
https://cindypersonaltraining.